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メンタルトレーニングを受講された 甲西高校 ソフトテニス部

メンタルトレーニングを受講された生徒の声

・良くなったと感じることは、夢を持つようになった、自分を信じられるようになった、目標に向かって何事にも前向きに取り組めるようになった、マイナスの発言がなくなった、計画的になった、ありがとうとよく言うようになった、あきらめない心を作る事ができたこと等です。Y

・勉強やトレーニングなど継続するということが身についたように思う。このメンタルトレーニングを学べたことはとても幸せなことで、恵まれているなぁと思うし、一生自分に役立つ大切なものにしていきたい。また、くつ並べや弁当箱洗い、勉強する習慣がつき、学年順位も80番くらいあがった。N

・集中して楽しめたトレーニングで、時間の経つのが早く感じた。このメンタルトレーニングで変わったことは、テニスでの勝率が上がり、緊張しなくなりました。生活面では挨拶が自分からできるようになり、充実した生活を送れるようになりました。勉強面ではテストの点数が上がりました。他にもいろいろありますが、とても貴重な経験ができ、僕たちの人生も大きく変わったんじゃないかな、と思います。T

・一番印象に残っているレッスンは「言葉の威力」です。以前は「ダルイ」「無理」という否定的な言葉ばかり使っていたことに気付きました。まだ無意識にそのような言葉を使ってしまうこともありますが、反対に「できる」「楽しい」という肯定的な言葉も増えました。そのことを、身をもって実感したのは、目標設定してランニングをしていたときです。「余裕や」「気持ちがいい」と考えながら走ると、息が乱れなくなり、足がスムーズに前に出るのを感じました。また、どんなに遠いところに試合をしに行った日でも、自分で決めた目標を達成できるようになり、自信がつきました。O

・自分に自信がないところやマイナス思考なところを直したいと思いながら始めたメンタルトレーニング。自分の知らない事を数多く学ばせてくれました。一番最初に聞いた「同じところに立っていても、見る向きによって全然景色が変わる」というのは、今でも強く印象に残っています。自分は練習でミスをしたりするとすぐに「アカン」とか「無理」と常にマイナスの言葉を発していました。しかし、今では良いイメージを持ちながら、「できる、できる」と思いながらプレーするように心がけています。そう思っていると今までの自分と何か違うのを感じるようになりました。あとこのメントレを機に習慣作りで始めた靴下洗いと弁当箱洗いも、今まではやろうとも思いませんでしたが、しかし自分で決めてやってみると、汚れがきれいに落ちたら気分が良かったし、案外楽しくできました。M

・メンタルトレーニングを受講してから「前向きに考えろ」とか「あきらめるな」とか「イメージして」とかいうことを毎日のように意識していたので、今では自然とプラス思考になって良いイメージをするようになりました。例えば、サーブを打つとき、以前はネットにかけてしまうことが頭から離れませんでしたが、今ではそんなことを考えたことはありません。そしてサーブを打つ前に心の中でアファーメーションできるようにもなりました。勉強面でも学年6位になったり、家族関係も改善させたりしてくれたりしたこのトレーニングをやってきて、本当に良かったなと思っています。これからも自分に磨きをかけていきます。イメージトレーニングも最も印象に残りました。イメージすればするほどイメージした世界にいるような感じになったので、そのことがとても楽しかったです。自分はどういう人間なのかということを考えることができ、自信が持てる面もあったし、改善したほうがいい面もみつけることができました。T

・僕はメンタルトレーニングを受けてますますテニスが好きになりました。テニスで自信が出てきたのが自分で少しながら実感できます。トレーニング面ではかかと上げを重点的にし、細いと言われていた足が、今では太くなってきたと言われるようになりました。勉強面ではテスト勉強をして数学で学年1番になり、特別進学クラスに受かりました。生活面では自立にむけて色々なことをして、家族関係が以前とは違うような感じです。K





メンタルトレーニングを受講された保護者の声

 <変化・変化したこと>

・自分から手伝いをするようになった。
・話しかけても生返事が多かったが、自分から話すことが多くなった。
・感謝の気持ちを口に出して言うようになった。
・毎日決めて勉強、トレーニング、手伝いをしていたので習慣づいた。
・先のことを考えて行動しているように思う。
・勉強面でもテニスでも理想を高くもち、上を目指す気持ちが強くなってきていると思う。
・「どうせ…」という言葉が減った。

 <修了式に参加して>
・テニス部員全員が同じ気持ちで取り組むことの素晴らしさを見る事ができ、嬉しく思った。
・人前で大きな声でスピーチ、司会をして、最後には全員のあの大声…まぶしかったです。
・消極的な面が少し直ったように思う。大きな声を出している姿に少し感動した。




メンタルトレーニングを受講された1年生の声

 <感想・変化したこと>
・今、親に反抗ばっかりしているので、今まで育ててくれた親に感謝の気持ちを持とうと思った。
・このメンタルトレーニングにとても興味がわいた。自分も頑張らなければならないなと思った。
・物事に対する考え方も変わるんだなと思った。続ける事は大事なことだと思った。
・メンタルトレーニングは自分にとってプラスになるのではないかと思った。自分の思いを誰かに伝えるのは難しそうだったけど、それによって変わっていけると思った。チャンスをみつけられるようになりたい。
・自分も60日間メンタルトレーニングを受けたいと思った。



アンケート集計

@ このトレーニングはあなたにとってどうでしたか?
A.大変良かった(6人)  B.良かった(1人)  C.普通 D.あまり良くなかった E.良くなかった(0人)
A トレーニングを通して、変化がありましたか?
A.はい(7人)  B.いいえ(0人)
B 変化したこと
・精神面・考え方
  a.プラス思考、前向き肯定的になった(5人)      
b.セルフ・イメージが良くなった (3人)
c.継続できるようになった(7人)           
d.努力できるようになった (7人)
e.目標設定できるようになった(5人)       
f.夢や目標がはっきりした (5人)
g.感情をコントロールできるようになった(0人)       
h.前向きな言葉をつかうようになった(5人)
i.良いイメージを描けるようになった (1人)     
j.自信がついた(5人)
k.積極的になった(6人)               
l.感謝するようになった(5人)
m.明るくなった(3人)                  
n.笑顔が増えた(3人)
o.向上心が増えた(3人)                 
p.精神的に強くなった。あきらめなくなった。負けなくなった(2人)
q.気持ちの切り替えが早くなった(2人)          
r.視野が広がった(2人)
s.優しくなった(1人)                  
t.集中力が増した(1人)
u.自分が好きになった(4人)
v.その他(考えて行動するようになった・自分からあいさつできるようになった)
・トレーニング面
  a.継続して自主トレするようになった(5人)          
b.筋力、体力、技術力が上がった(5人) [サーブが速くなった]
c.野球や練習が好きになった。楽しくなった(4人)    
d.練習時間が増えた(4人)  
e.練習内容が充実した(4人)               
f.チームの雰囲気が良くなった(4人)
g.一体感がでてきた(1人)                
h.勝率が上がった[県ベスト16](1人)
i.その他()
・勉強
a.勉強する習慣がついた(3人)               
b.勉強時間が増えた(6人)
c.成績、順位が上がった(6人) (学年順位6位・数学学年1位・学年順位70番up・80番up)
e.本や新聞を読むようになった(1人)      
f.授業態度が変わった(1人)                
g.特別進学クラスに合格した(1人)        
h.知力[集中力、思考力、読解力、文章力等]がついた(2人)
i.スピーチできるようになった(5人)       
j.勉強がわかるようになった[](2人)          
k.将来の目標が決まった(2人) l.その他()
・人間関系・親子関係
a.仲良くなった[友達・家族](3人)        
b.コミュニケーションがとれるようになった(7人)     
c.親のありがたみ、大変さがわかり感謝するようになった(6人)
d.感謝されるようになった(2人)      
e.相手の気持ちを考えるようになった(4人) 
f.好きになった[家族・自分] (2人)    
g.人の話をきちんと聞けるようになった(3人)       
h.接し方が変わった(4人)
i.その他(人の考えを知ろうとするようになった)
・生活面・習慣
a.自立してきた(2人)                   
b.充実した一日を過ごせるようになった。生活リズムがよくなった(5人)
c.手伝うようになった。手伝おうという意識に変わった。(4人) (米洗い)
d.良い習慣がついた[くつ並べ・弁当箱洗い・勉強・風呂上りのストレッチ](5人)  
e.時間管理ができるようになった(5人)           
f.金銭面の管理ができるようになった(1人)  
g.健康管理できるようになった(3人)
C このトレーニングシステムは今の日本の教育界に必要だと思いますか?
 A.はい(7人) B.いいえ(0人)



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